目次
The Challenge
こんな悩みを
抱えていませんか?
成果は出てるのに、なぜか満たされない。「これで良いのか?」という問いが消えない
やりたいことが分からないのではなく、選択肢が多すぎて決められない
目の前のタスクに追われて、自分の人生の方向性を考える時間が取れない
キャリアも生活も"それなり"だからこそ、変化を起こす勇気が持てない
意思決定の基準が曖昧で、毎回ゼロから考え直す「意思決定疲れ」を感じている
理想の未来はあるけど、それが本当に自分の望みなのか確信が持てない
将来への漠然とした不安はあるのに、具体的に何をすべきか分からない
自己啓発本を読んでも、ワークショップに参加しても、結局何も変わらない
What is Vision Board
ビジョンボードとは
単なる「夢の写真コレクション」ではありません。
あなたの意思決定を加速させる、人生の設計図です。
価値観と方向性を
可視化した「意思決定OS」
ビジョンボードは、あなたが本当に大切にしたいこと、進みたい方向を言葉とビジュアルで一枚に集約したものです。
価値観
何を大切にするか
方向性
どこに向かうか
判断基準
何を選び、何を捨てるか
行動指針
今日何をすべきか
ビジョンボードがない場合
意思決定疲れ・機会損失・後悔
ビジョンボードがある場合
時間節約・一貫性・納得感
優秀な人ほど
「選択肢過多」に悩む
能力が高いほど、選択肢は増えます。
キャリア、副業、学び、人間関係...すべてが可能に見えるからこそ、何を選ぶべきか分からなくなる。
ビジョンボードは「判断の自動化」をもたらします。
明確な基準があれば、選択に迷う時間が激減し、本当に重要なことにエネルギーを集中できます。
脳科学に基づく
可視化の力
ビジョンボードは「見えるようにする」ことで、脳のRAS(網様体賦活系)を活性化。関連情報を無意識にキャッチするようになります。
価値観の抽出
コーチとの対話で、自分でも気づいていなかった「本当に大切なこと」を言語化
ビジュアル化
言葉だけでなく、イメージや色で「感覚」も含めて一枚の設計図に統合
RASの活性化
毎日目にすることで、関連する機会・情報を無意識にキャッチする脳の仕組みが働く
即座の意思決定
「これは自分のビジョンに合うか?」という明確な判断基準で、迷わず選択
なぜコーチが必要か:1人で作ると「願望の羅列」で終わりがち。プロのコーチが問いかけることで、表面的な「やりたいこと」ではなく、根底にある「在りたい姿」を引き出し、本当に機能するビジョンボードに仕上げます。
The Solution
ビジョンボード × コーチングで
得られる3つの価値
方向性の言語化(Cognitive Clarity)
漠然としていた「理想」を、明確な言葉とビジュアルで可視化。頭の中のノイズが整理され、自分が本当に大切にしたいものが明確になります。コーチとの対話を通じて、自分でも気づいていなかった価値観や優先順位が浮き彫りに。
優先順位の整理(Selection & Concentration)
「あれもこれも」から「これを優先する」へ。限られた時間とエネルギーをどこに投資すべきか、意思決定の基準が明確になります。日々の選択が迷いなく、自信を持ってできるようになり、意思決定疲れから解放されます。
最初の30日行動(Immediate Action Plan)
ビジョンボードを「作って終わり」にしない。最初の30日で何をするか、具体的なアクションプランまで落とし込みます。小さくても確実な一歩を踏み出すことで、変化への実感と自己効力感が高まります。
Program Structure
プログラム構成
各プランのセッションがどのように進むかを詳しくご説明します
ライトプラン
Direction Focus(全3回 / 約1ヶ月)
現状把握と価値観の抽出
60分今の状態を客観的に把握し、あなたが大切にしている価値観を言語化します。「何となく」を「明確な言葉」に変えていくプロセスです。
ビジョンボード作成ワーク
60分抽出した価値観をもとに、理想の未来を視覚化。言葉だけでなく、イメージや感覚も取り入れた「あなた専用の設計図」を作ります。
30日アクションプラン設定
60分ビジョンボードを「作って終わり」にしないために、最初の30日で何をするかを具体化。小さな一歩から始める実践計画を立てます。
スタンダードプラン
Habit Integration(全5回 / 約2ヶ月)
現状と理想のギャップ把握・価値観の深掘り
60分Lightプランよりも深く、なぜその価値観を持つのか、何が本当に大切なのかを掘り下げます。表面的な「やりたいこと」ではなく、根底にある「在りたい姿」を明確化。
ビジョンボード作成・意思決定基準の構築
60分ビジョンボードを作成しながら、「どんな時に、何を基準に判断するか」という意思決定のアルゴリズムを設計。迷った時の指針を持つことで、日々の選択が速くなります。
心理的ブレーキ(ビリーフ)の特定と解除
60分「本当はやりたいのに動けない」背景には、無意識の思い込みがあります。それを特定し、新しい認識に書き換えることで、行動のブレーキを外します。
環境設計とアクションプラン
60分意志の力だけに頼らず、環境を整えることで継続を後押し。60日間の具体的なアクションプランと、それを支える仕組みづくりを行います。
振り返りと習慣化のコミットメント
60分プログラム全体を振り返り、何が変わったか、これからどう継続するかを明確化。一時的な変化ではなく、習慣として定着させるためのコミットメントを設計します。
+ LINE質疑応答サポート:セッション期間中、いつでもLINEで質問や相談が可能。実践の中で出てきた疑問や迷いをリアルタイムで解消できます。
プレミアムプラン
Life Redesign(全8回 / 約3ヶ月)
人生全体の棚卸しと価値観の深掘り
各60分キャリア、プライベート、人間関係、健康など、人生の全領域を俯瞰。それぞれの領域で何を大切にしたいか、どんなバランスが理想かを深く掘り下げます。
ビジョンボード作成と統合戦略
各60分全領域を統合した「人生のビジョンボード」を作成。仕事とプライベート、自己実現と他者貢献など、一見矛盾する要素をどう両立させるかの戦略を練ります。
実践フェーズのフィードバックと障害対応
各60分実際に動き始めた中で出てくる予期せぬ障害や迷いに対応。計画の軌道修正や、新たな心理的ブレーキの解除を行います。プロの視点から実践をサポート。
月次振り返りとメンテナンス
60分3ヶ月間の変化を振り返り、ビジョンボードと現実のギャップを確認。必要に応じてビジョンの微調整や、新たなアクションの追加を行います。
総括レポート作成と次のステップ
60分プログラム全体の学びと成果をまとめた「あなた専用の人生攻略本」を作成。今後、迷った時に立ち戻れる指針として活用できるレポートです。
+ LINE無制限サポート:3ヶ月間、いつでもLINEで相談可能。質問回数に制限なく、あなたの変化を継続的にサポートします。
+ クライアント専用レポート:セッション内容、気づき、アクションプランなどをまとめた「人生の攻略本」を最終回で提供。今後の道しるべとして活用できます。
Outcomes
プログラム後の
具体的な変化
意思決定速度の向上
選択に迷う時間が1/3に。明確な基準があるから、自信を持って決められる
ノイズの減少
「やらなくていいこと」が明確になり、頭の中がスッキリ。集中力が上がる
納得感のある選択
「なんとなく」ではなく、自分の価値観に基づいた選択ができるように
方向性の明確化
「これでいいのか?」という迷いが消え、進むべき道が見えている安心感
行動の質の向上
小さくても確実な一歩を踏み出せる。先延ばしが減る
満足度の向上
自分の人生を生きている実感。日々の充実度が変わる
Pricing Plans
料金プラン
あなたの深掘りレベルに応じて、最適なプランをお選びください
ライト
Direction Focus
短期集中
全3回 (約1ヶ月)
¥50,000
(税込 ¥55,000)
¥16,667/回
最短で「進むべき方向」を定め、可視化するプラン
こんな方におすすめ
まずは方向性をはっきりさせて、自力で走り出したい方
- 価値観の抽出(言語化)
- ビジョンボードのドラフト作成
- 最初の30日間のアクション設定
- セッション記録の提供
スタンダード
Habit Integration
本質変容
全5回 (約2ヶ月)
¥100,000
¥80,000
(税込 ¥88,000)
¥16,000/回
価値観に基づいた意思決定基準を確立し、習慣に落とし込む推奨プラン
こんな方におすすめ
迷いを断ち切り、自分本来のパフォーマンスを安定させたい方
- ライトプランの全内容
- 意思決定アルゴリズムの構築
- 心理的ブレーキ(ビリーフ)の特定と解除
- 継続のための環境設計サポート
- LINE質疑応答サポート
- セッションデータベース化
プレミアム
Life Redesign
人生再設計
全8回 (約3ヶ月)
¥160,000
¥120,000
(税込 ¥132,000)
¥15,000/回
キャリアと人生全体の再構築、および実践フェーズでの障害対応を含む伴走プラン
こんな方におすすめ
人生の大きな転換期にあり、プロのフィードバックを得ながら確実な変容を遂げたい方
- スタンダードプランの全内容
- キャリア/プライベートの統合戦略
- 3ヶ月間の継続伴走・月次メンテ
- クライアント専用レポート(人生の攻略本)の作成
- LINE無制限サポート
- 優先的なスケジュール調整
料金について:上記は税抜価格です。ICF PCC(国際コーチング連盟プロフェッショナル認定コーチ)による専門的なコーチングサービスです。
- お支払い:銀行振込
- 分割払いのご相談も承ります
- 初回は無料相談(45分)で詳しくご説明いたします
プロフェッショナルの価値:ICF PCCは500時間以上のコーチング実績と125時間の専門トレーニングを経た国際資格です。単なるセッション提供ではなく、あなたの人生に長期的な変化をもたらす投資です。
FAQ
よくある質問
Q.言語化が苦手でも大丈夫ですか?
A. 大丈夫です。むしろ、言語化が苦手だからこそコーチとの対話が効果的です。適切な質問と問いかけによって、自然と言葉が出てくるようサポートします。完璧な言葉を探す必要はありません。
Q.忙しくて時間が取れないのですが...
A. セッションは月2-4回、各60分のみ。むしろ「忙しくて考える時間がない」方こそ、ビジョンボードで意思決定の基準を持つことで、日々の選択が速く正確になり、結果的に時間を節約できます。
Q.カウンセリングやセラピーとの違いは?
A. カウンセリングが「過去の癒し」に焦点を当てるのに対し、コーチングは「未来の創造」にフォーカス。ビジョンボードコーチングは、これからどう生きたいかを設計し、行動に移すためのプログラムです。
Q.本当に変われますか?
A. 「やる気」という曖昧なものではなく、「意思決定の基準」という具体的なツールを手に入れることで、行動が変わります。3ヶ月後には、選択に迷う時間が減り、自分の方向性に確信が持てるようになります。
Q.ビジョンボードを作るだけでは?
A. いいえ。ビジョンボードは「手段」であり、本質はコーチとの対話を通じた深い自己理解と、それを行動に落とし込むプロセスです。作って終わりではなく、最初の30-90日のアクションプランまで設計します。